PARTICIPACIÓN ESTUDIANTIL ACTIVA

PARTICIPACIÓN ESTUDIANTIL ACTIVA

Se le presenta un vídeo    

https://www.youtube.com/watch?v=9y_lo1JqYCU

¿Cuál es el mensaje del vídeo?

La participación estudiantil es la inclusión activa y efectiva de los estudiantes de toda edad en el trabajo, que requieren de nuestra opinión y colaboración, por ejemplo, cuando damos nuestra opinión en clase frente a un tema, se dice que participamos. De igual modo, todo aquel que se interesa por el progreso de los grupos y de la sociedad, que da su opinión y busca soluciones, participa y al mismo tiempo crece como persona y como líder.

Esta participación es importante porque se practican las responsabilidades y los derechos que tenemos como alumnos planificando, actividades, eventos y programas. Esta formación se reflejará fuera de la escuela donde sabremos ejercer nuestros derechos y responsabilidades como ciudadanos

¿Por qué formar parte de una organización estudiantil?

• Porque es tu derecho.
• Porque así tienes un espacio de participación junto con tus compañeros.
• Porque te permite discutir sobre la vida escolar.
• Porque estando solo no se pueden cambiar las cosas.
• Porque junto a otros es más fácil.
• Porque lo que tengas para decir y hacer es importante.
• Porque a través de la participación podrás transformar tu realidad y así sentirte parte del espacio que ocupas cotidianamente, identificándote con él.

Objetivo de los municipios escolares, es una organización de alumnos en la escuela, a partir de la cual van desarrollando una serie de actividades que contribuirán a su posterior formación en valores y democracia. En ellos, se puede encontrar una forma de opinar, participar en debates y vivir una auto gestión con los compañeros de la escuela haciendo frente a una diversidad. Es un organismo democrático que representa a la totalidad de los estudiantes de la Institución Educativa. El municipio escolar tiene de finalidad ayudar a mejorar la escuela y hacerla mejor cada día.

La experiencia de los Municipios Escolares como estrategia de política pública en el sistema escolar se aborda el análisis de la participación estudiantil como estrategia de formación de ciudadanía en dos sentidos:

1. por un lado, analizando las instituciones educativas como parte de un sistema (normas, directivas, organización).
2. por otro lado, revisando las valoraciones, concepciones, actitudes, prácticas de relacionamiento culturales (convivencia y participación)

Esta actividad, liderada por docentes y estudiantes del quinto grado de secundaria se llevó a cabo en nuestro recinto educativo, donde el trabajo en equipo es el que se pone de manifiesto, así mismo hay que resaltar que un gran porcentaje de actividades son delegadas a los estudiantes de la promoción del nivel secundario quienes bajo el asesoramiento de los docentes de las áreas de comunicación y ciencias sociales elaboran, organizan y desarrollan:

El reglamento electoral. Los estudiantes elaboran el documento que establece las “reglas de juego” de todo el proceso electoral.

La Convocatoria. Los integrantes del comité electoral en acto público lanzan la convocatoria para que los estudiantes puedan inscribir sus listas y participar como candidatos.

Entrevistas a Candidatos. Estudiantes hacen la tarea de periodistas escolares y con cámara y micrófono en mano entrevistan a los candidatos quienes dan a conocer sus primeras propuestas antes del desarrollo del Panel Fórum.

El Panel Fórum. En este evento los aspirantes a la alcaldía, exponen sus propuestas a todos sus compañeros de la Institución Educativa con la finalidad que éstos puedan conocerlas y analizarlas para poder emitir un voto informado y responsable.

Promoviendo la ciudadanía y la democracia los valores que se practican la responsabilidad, el respeto, solidaridad, justicia social, la tolerancia, la libertad, honestidad, igualdad, tolerancia,

caso

Mauricio está involucrado en un proyecto   que busca señalar las calles de su distrito para evitar los accidentes de tránsito. Sus profesores piensan que es un gran aporte para la comunidad. Por otro lado, sus amigos aseguran que nadie se lo va agradecer.

1. ¿Qué beneficio busca Mauricio con su proyecto es personal o social?
2. ¿Estás de acuerdo con los amigos de Mauricio? ¿Qué le responderías?

ACTIVIDAD EN CASA:

1. ¿Cuál es la labor actual del Municipio Escolar en tu institución educativa?
2. ¿Estás incentivando su participación desde sus diversas instancias?
3. ¿Si fuera alcalde escolar que propuestas y cambios realizarías en tu centro educativo Y Como lo harías?
4. Realiza 3 propuestas de asuntos públicos que afecta a tu comunidad y que soluciones le daría a estos problemas.
5. Se realiza un afiche donde se encuentren los valores de la participación estudiantil.

AUTOCUIDADO Y TOMA DE DECISIONES RESPONSABLES

AUTOCUIDADO Y TOMA DE DECISIONES RESPONSABLES

Algunas de las decisiones de los adolescentes podrían ser  
¿Qué hacer al salir del colegio

https://www.youtube.com/watch?v=EOMnhogFCjQ

¿Qué pasos debes seguir para  tomar una buena decisión?

La enseñanza del autocuidado debe impulsarse de acuerdo con el nivel de desarrollo del alumnado, y favorecer un conocimiento gradual y progresivo que contribuya a lograr una visión integral del sujeto desde la perspectiva física, emocional y social. Toma de decisiones basadas en la regulación emocional y asertividad para contrarrestar el acoso escolar.

El autocuidado hace referencia al cuidado y cultivo de uno mismo para el mantenimiento de su propia vida, salud y bienestar.

En esta época del año llega el momento de hacer un alto y preocupemos de nosotros mismos, ya que es la única forma de mantenernos saludables para poder lograr nuestros objetivos y mantenernos bien con los otros.

Existen seis simples pasos que es posible ejercitar para facilitar el autocuidado.

1. Identificar lo que se ha dejado de hacer hace tiempo y que era muy agradable, por ejemplo, leer una novela, salir con los amigos o visitar a un familiar.
2. Establecer un plazo. Una vez identificada la actividad a retomar, se debe poner un corto plazo para logarlo, por ejemplo, dentro de 10 días voy a buscar ese libro que quiero leer.
3. Sostener. En este punto es importante preguntarse ¿qué necesito para poder sostener esta pequeña actividad que he retomado? La respuesta a esta pregunta tiene la finalidad de que durante el año esté el espacio para ellas y así el autocuidado se pueda sostener en el tiempo.
4. Pedir ayuda  es necesario la intervención de otros, por ejemplo, pedir a un familiar que cuide a los niños una tarde, a un amigo que nos acompañe, etc.
5. Planificación de metas pequeñas que ayudaran a concretar la gran meta final, por ejemplo, si el objetivo es salir a caminar por la playa, antes se debe planificar qué es lo necesario para cumplirlo, es decir, la preparación previa para cumplir con esta actividad: llevar agua, cuánto tiempo voy a dedicar a esa actividad.
6. Las metas permiten plantear objetivos, además permiten ir chequeando los objetivos cuando éstos son logrados, lo que nos genera sentimientos satisfactorios de la autoeficacia.

El autocuidado requiere que asumamos la responsabilidad en el cuidado de nuestra salud, tanto mental, espiritual como física, y las consecuencias de las acciones que realizamos, con la finalidad de promover la mejora en la calidad de vida y obtener así un bienestar en todas las áreas que nos conforman como personas. Lo que se busca es adoptar cambios de vida saludable para prevenir la aparición de enfermedades y promover estilos de vida equilibrados.

Tomar una decisión en sí implica valorar diversos aspectos como sentimientos, pensamientos y las consecuencias.

6 pasos para tomar decisiones 

1. Definir con claridad el problema que queremos resolver o el objetivo que pretendemos alcanzar.
2. Recoger información: sobre las circunstancias que rodean a la cuestión que hay que resolver, acerca las posibles soluciones o salidas.
3. Formular las distintas opciones para elegir.
4. Valora las posibilidades de acción en su justa medida, con sus "pro" y sus "contras", sin precipitarse, estudiando las posibilidades de éxito de cada una de ellas, nuestros gustos, etc.
5. Tomar la decisión sin demora, ni indecisiones.
6. Llevarla a cabo. No sería coherente tomar una decisión en nuestra mente y no llevarla a término en la realidad.

En esto radica la importancia de acompañar a los jóvenes en su aprendizaje. Y es que tener la posibilidad de decidir sobre los aspectos más importantes de su vida como elegir profesión o pareja exige conocernos a nosotros mismos, tener conciencia de las consecuencias de una decisión y claridad sobre lo que somos y lo que queremos ser.

Actividad en casa

1. ¿crees que es importante saber tomar decisiones?
2. Mencione una decisión importante para tu vida que haya tenido que tomar.
3. La decisión que tomo fue la mejor. Explique su respuesta.
4. Ahora teniendo en cuenta los pasos para la toma de decisiones aplíquelos con una decisión tenga que tomar en la actualidad.
5. Pregunte a su padre, madre o apoderado o familiar: - ¿Cuál fue una de las decisiones más importantes de su vida y como decidió qué camino tomar?
6. Realizar un acróstico referente a los temas tratados

TUTORIA

RESPETO A LOS DIFERENTES PUNTOS DE VISTA

Micaela.- Soy de Satipo el año pasado fue la graduación de su hermano para poder graduarse en su instituto tenía que presentar un trabajo delante de un jurado esta presentación era formal y deberíamos ir vestidos de igual manera, mi familia y yo somos descendientes de la comunidad ANSHANICA y para festividades importantes usamos una prenda o un traje típico, mi hermano estaba súper entusiasmado por usarlo el día de su graduación, sin embargo un mes antes de la ceremonia su Instituto envió un comunicado donde se detallaba que la única vestimenta para hombres que se permitía era el terno, toda la familia nos desilusionados,pero mi mama’ le dijo a mi hermano que intentara hablara con su asesora ella le apoyo para presentar su caso ante el director ,pero mi hermano me cuenta que algunos docentes estaban en contra porque las normas deberían respetarse sin excepciones, pero gracias al apoyo de su asesora y otros docentes se logró que la norma sea flexible y al final todos aceptaron y respetaron el uso de otros símbolos o prendas de acuerdo a las creencias y origen de cada estudiante.

• ¿Qué derechos y valores entran en conflicto en la historia de Micaela?
• ¿Por qué creen que algo tan sencillo como la vestimenta puede tener significados tan distintos para una cultura u otra?
• ¿Qué podrías hacer para intentar comprender la perspectiva de la otra persona cuando no coincide con la tuya?

Esta misma situación pueden ser interpretadas por diferentes puntos de vista cada persona actúa opina en su diferente contexto experiencia motivaciones valores y deseos. Tener claro nuestros valores es importante, pero también reconocer que esto tendrá mayor o menor peso que otro según la circunstancia, por ejemplo, que pasa cuando unas de nuestras amigas cercanas están en un gran problema y nos pide que mintamos por ella para salir de ese problema, en ese caso entramos en conflicto la ayudamos o mentimos o sigue en el mismo problema.

Vemos que las decisiones  no son tan sencillas y debemos tomar decisiones asertivas eligiendo la alternativa que parezca la más adecuada y no perjudique a los demás para eso debemos ser capaces de identificar considerar diferentes puntos de vista sobre una misma experiencia o situación en otras palabras debemos tomar aprender tomar en cuenta las opiniones de otras personas, además debemos integrarlas a nuestras decisiones y lograr una convivencia armoniosa con los demás y generar mayor bienestar para todos.

¿Crees que sería mejor juntarnos solo con personas que piensen igual que uno?

Cuatro consejos con perspectivas diferentes a las suyas.

1. No te tomes la diferencia de opiniones como algo personal en nuestra mente solemos pensar que las conversaciones son competencias donde mientras el otro gana nosotros perdemos, pero esto no tiene que ser así cuando compartimos las opiniones con los demás todos aprendemos algo nuevo y ganamos a lo largo del tiempo nuestras opiniones cambian porque aprendemos cosas nuevas y ampliamos nuestro panorama sin que esto afecte nuestra esencia.
   
2. Cuidado con los perjuicios. - son ideas que nos hacemos de la persona sin conocerla previamente nos impide conocerla de verdad y entender su punto de vista.
3. No siempre habrá consenso buscar consenso es bueno pero muchas veces tomara tiempo, es mejor disfrutar conversando y aprendiendo puntos de vista diferentes que los tuyos.
4. No calles. -  a veces nos retiramos del debate no por falta de opinión o interés del tema si no porque tenemos miedo de ser diferentes y pensamos cuando hay personas con opiniones diferentes estamos en un ambiente hostil donde no podemos expresar lo que pensamos libremente esto genera que muchas veces nos quedamos cayados para evitar el conflicto y vivir en armonía.

Las canciones tienen diferentes notas y armonía lo hermoso está en la diversidad, esto nos permitirá ser libres, auténticos   y que otras personas lo sean también auténticos como nosotros.

ACTIVIDAD EN ESTA SEMANA

Recordar una situación donde hallas discutido con algún familiar por tener un punto de vista diferente, en base esa experiencia escribe que podrías hacer para manejar mejor esa situación si volviera ocurrir, para analizar la situación puedes preguntarte lo siguiente:

1.  ¿Te detuviste a escuchar su punto de vista?
2.  ¿Qué podrías hacer para intentar comprender la perspectiva de la otra persona?

Ponerlo en práctica lo aprendido y guardarlo sus trabajos en un portafolio

PARTICIPACIÓN CIUDADANA DE LOS ADOLESCENTES

PARTICIPACIÓN CIUDADANA DE LOS ADOLESCENTES

¿Cuál sería el primer paso para llevar una participación ciudadana?

¿Cuál sería el objetivo de esta participación?

¿Los adolescentes podrían integrar en estas participaciones? ¿De qué manera?

Los adolescentes también deben poder participar en la sociedad en la que les ha tocado vivir. Deben sentir que forman parte de la sociedad: deben desarrollar su sentido de pertenencia. Los adolescentes deben sentirse vinculados a la sociedad en la que viven.

Jurídicamente, el adolescente hasta los dieciocho años es considerado como niño y, tradicionalmente, los niños han sido tratados por el derecho como objeto de tutela en función respecto a los adultos. Este implica no considerarlos como sujetos plenos para disponer de ellos sin tener en cuenta su participación en el proceso de toma de decisiones o sin darles la posibilidad de defenderse y contar con todas las garantías de un adulto. Niños, adolescentes y jóvenes tienen los mismos derechos humanos básicos que los adultos y también derechos concretos que reconocen sus necesidades especiales, sin incluir el derecho político a votar a sus representantes o a ser elegidos. Las referencias constantes a los adultos y desde los adultos impiden ver las condiciones en que los menores exigen sus derechos.

Comúnmente se acepta que jóvenes y adolescentes participen en los espacios que se consideran naturales, como en la familia o la escuela y, sin embargo, algunos están en contra de que participen en lo público, lo que inspira todo un debate en torno a la concepción de ciudadanía.

Ø  PARTICIPACIÓN CIUDADANA: Medio para que los ciudadanos se comprometan con las decisiones del gobierno, se preocupen por las situaciones que lo afectan y sean capaces de brindar sus puntos de vista, expresar sus inquietudes y sus necesidades y buscar soluciones a los problemas colectivos. Es el derecho que tienen los ciudadanos que conforman una sociedad democrática a opinar sobre los asuntos públicos, a ser consultados por la autoridad y a tomar decisiones sobre los aspectos de la vida de su localidad su región y su país.

Ø VIGILANCIA CIUDADANA: Forma de participación de la población en la vida pública, mediante la observación sistemática y deliberada de las autoridades e instituciones.

Ø DEMOCRACIA: Es la única forma de organización política que tiene por eje la defensa y el logro de los derechos humanos.

Ø BIEN COMÚN: Conjunto de valores básicos y normas de convivencia que permiten las condiciones óptimas de vida de todos y cada uno de los miembros de la sociedad. El bien común responde a dos condiciones:

A. La Inclusión de todos los peruanos      

B. El ejercicio pleno de sus derechos y deberes ciudadanos

Ø  EQUIDAD: Disposición de dar a cada uno considerando que todos los ciudadanos tenemos los mismos derechos, lo que merece en virtud a sus propias necesidades y características.

Ø  INCLUSIÓN: Inserción total e incondicional de una cosa o persona en otra o en un grupo.

ØORGANIZACIÓN Y PARTICIPACIÓN CIUDADANA DE LOS ADOLESCENTES.

     Vivimos estudiamos y nos relacionamos con otras personas. Esta interacción nos permite aprender, ayudarnos y conseguir de una manera más sencilla, lo que nos proponemos. Durante la adolescencia, hay mayor disposición a interactuar con otros sobre todos con la misma edad. Se tiene mucha energía, deseos de ser escuchados y valorados, así como interés por tomar decisiones y posee espacios personales.

DERECHOS DE LOS ADOLESCENTES

1.    Derechos de supervivencia: son todos los derechos que nos permiten mantenernos vivos dignamente desde que nacemos, por ejemplo: derecho a la vida, a tener una familia, a tener un nombre y que me inscriban en el registro civil, a comer bien, a que mi familia me quiera y me dé mucho amor y respeto, a poder ir al médico cada vez que lo necesite, a tener una nacionalidad.

2.    Derechos de desarrollo: son aquellos derechos que nos permiten crecer y desarrollarnos sanamente y felices. Estos derechos son: derecho a la educación, derechos a practicar deportes, derecho tener una cultura y lengua propia, a no separarnos de nuestros padres, a pensar libremente, a ser como somos sin ningún tipo de imposición, a que nos respeten nuestra personalidad y a tener las creencias que más se parezcan a cada uno de nosotros.

3.    Derechos de participación: estos son los derechos que nos permiten expresarnos libremente, a recibir información adecuada para nuestro nivel de desarrollo, a realizar peticiones ante cualquier oficina u organismo y que nos den oportuna respuesta, a un ambiente sano, a asociarnos con adolescentes o adultos para realizar actividades que contribuyan con nuestro propio desarrollo, para protegernos y para defender nuestros derechos.

4.    Derechos de protección especial: son los derechos que prohíben cualquier tipo de maltrato o trato cruel hacia los adolescentes, pero son también aquellos derechos que nos garantizan que nuestros derechos serán atenidos con prioridad en casos de desastres naturales, guerras, conflictos armados, situaciones de emergencia, etc. Estos derechos son los que permiten que cualquier niño, niñas y adolescente que haya sido maltratado en alguno de sus derechos sean protegidos inmediatamente y atendido para que termine la situación que causó la violación de sus derechos.

MECANISMOS DE LA PARTICIPACIÓN CIUDADANA:   

A.   Presupuesto Participativo: Define en que se invierte un porcentaje del presupuesto del gobierno regional o del municipio provincial o distrital.

B.   Ley de Transparencia y Acceso a la Información Pública: Ley 27806 tiene derecho a solicitar y recibir información de cualquier entidad de la Administración pública.

C.   Consejos de Coordinación Regional y Consejos de Coordinación Local: Participan y promueven activamente en el proceso del presupuesto participativo.

D. Órganos de participación y vigilancia en la gestión educativa: Hacen seguimiento y evaluación de los proyectos educativos en diferentes instancias.

Propuestas para integrar nuevas formas de participación juvenil-

• Salgamos al encuentro de los jóvenes, ampliemos nuestros locales hasta la calle.
• Habilitemos espacios alternativos de diálogo.
• Demos valor a nuestro modelo educativo: jóvenes que educan a otros jóvenes.
• Sepamos dar publicidad a nuestras actividades.
• Revaloricemos la celebración de la fe como forma de participación juvenil.
• Eduquemos en la participación a través de la responsabilidad personalizada.
• Tengamos presencia activa en las redes sociales como medio de participación y difusión.
• Actividades y proyectos educativos, culturales, artísticos, religiosos, deportivas y recreación.
• Programa de radio y comunicación.
• Proyectos solidarios.
• Socialización y eventos juveniles.

 Actividad en casa:

Consideras los distintos contextos en los que te desarrollas (familia, salón de clases, colegio, grupos de amigos/as, barrios).

Luego reflexiona y contesta en tu cuaderno:

1.    ¿Cómo evalúas tu participación en cada uno de esos contextos?

2.    ¿Consideras que te animas fácilmente a participar o esperas que insistan? ¿Por qué?

3.    Si tuvieras la oportunidad, imagina una actividad o proyecto que te gustaría realizar en cada uno de esos grupos ¿Por qué   escoges estas actividades? ¿Has realizado algo parecido? ¿Por qué?

4.    Realiza spot o propaganda para la actividad que vas a realizar

TUTORIA

LA MOTIVACIÓN PARA ALCANZAR TUS METAS

HISTORIA DE SABRINA:

Durante las vacaciones de verano mis amigas y yo empezamos a correr por las mañanas, la verdad es que acepte unirme porque no quería ser la única en el grupo que no participara y que mis amigas me vieran mal. Así que cuando comenzó la cuarentena dejé de hacer ejercicios, no tenía ningún interés de hacerlo por mi cuenta, pero luego de una semana empecé a sentirme mas cansada de la habitual, ya no tenia la misma energía que antes y sentía que me ponía ansiosa con mayor facilidad. Conversando con mis amigas me comentaron que les estaba pasando lo mismo, así que les sugerí llamarnos por las mañanas para hacer ejercicios en casa y hacerlo mas divertido y decidimos iniciar con rutinas de baile, estoy muy contenta por que siento que ahora tengo más ganas de ejercitarme y ha sido mi elección.

Preguntas de reflexión:

1.    ¿Que motivó a Sabrina a ejercitarse por primera vez?

2.    ¿Por qué crees que ahora Sabrina se siente más contenta cuando ejercita?

3.    ¿Cuál sería la ventaja de mantener la motivación en el transcurso del logro de nuestras metas?

 Recuerden que al reflexionar sobre estas situaciones vamos a poder establecer estrategias que nos permitan superar y afrontar situaciones similares.

¿Qué es la motivación?

La motivación es ese impulso que nos ayuda a mantener continuidad en las acciones que realizamos y nos acerca al cumplimiento de nuestras metas.

Tipos de motivación:

Los tipos de motivaciones son correctas en diferentes momentos y diferentes tareas, lo importante es identificarlas y conocer las diferencias para dirigirlos de acuerdo a nuestros intereses y nos ayude a conseguir nuestras metas.

¿Cómo saber cual de las motivaciones es más útil en una situación en particular?

Se ha comprobado que las recompensas e incentivos externos es decir que la motivación extrínseca, no funciona muy bien cuando los problemas a los que nos enfrentamos requieren que pensemos en varias soluciones o estrategias para resolverlas y usemos nuestra creatividad. Pero si funcionan cuando las características del problema son claras y hay una sola solución, esto se debe a que las recompensas estrechan nuestro foco de atención y nos ayudan a concentrarnos en un solo aspecto y por ende restringen nuestras alternativas; sin embargo debemos tener presente que alcanzar una meta puede estar motivado por diferentes elementos y es usual que en algún momento la motivación decaiga especialmente cundo los planes no resultan como se tenían pensado, por ejemplo: cuando estaba en el colegio yo quería participar en bailes folclóricos que presentábamos por fiestas patrias pero un año no quedé seleccionada y sentí que había pedido el entusiasmo de seguir aprendiendo a bailar, claro que después lo retomé y participe en los juegos florales escolares nacionales.

También es normal que el nivel de motivación varíe cuando intentamos alcanzar metas de largo plazo como ser ingenieros u obtener trabajo. 

Por tal motivo les presento estos 5 concejos que les ayudarán a fortalecer su motivación para alcanzar sus metas.

1.    Identificar la ventajas y desventajas. – Haz un cuadro comparativo entre las ventajas de llevar acabo tu meta y las desventajas de ni siquiera intentarlo. Entre las ventajas ten en cuenta el potencial que tienes para hacer que las tareas sean atractivas y no aburridas y as oportunidades que esta experiencia te brinda, verás que e camino que tienes para obtener tus metas se convierte en algo digno de vivirse por sí mismo.

2.    Comenzar con algo pequeño. - Si te sientes agobiado y cansado con solo pensar en todas las actividades que tienes que realizar, es probable que sigas posponiéndolas durante semanas, en estos casos lo mejor es desmenuzar las actividades en tares más cortas y sencillas que puedas realizar poco a poco.

3.    Crear un ambiente agradable. -  Júntate con amigos y comparte tus sentimientos y pensamiento con ellos, pregúntales ¿Qué hacen cuando se sienten desmotivados? Tal vez sus experiencias te inspiren. También puedes pedirles ayuda para llevar control de tu progreso.

4.    Establecer pasos. – Es muy común que la falta de motivación haga que posterguemos las actividades que teníamos previstas para ese día y si no tenemos una fecha establecida esta situación puede continuar por mucho tiempo ya que no sentimos ninguna prisa por comenzar, por ello es importantes que nos pongamos plazos para la realización de las actividades que planifiquemos.

5.    Permitir los descansos. -  Cuando ya te sientes desenfocado y sin inspiración, trabajar en bloques de tiempo con breves descanso intermedio es mucho mejor, aunque tomar descansos puede parecer contradictorio, tener esos descansos es muy beneficioso para tu cerebro y veras que luego del descanso vuelves renovado.

Actividad para hacer en casa:

Plantear 5 metas, de esas 5 metas vamos a seleccionar una e identificaremos que tipo de motivación la acompaña, para identificar el tipo de motivación puede responde a las siguientes preguntas:

1.    ¿Disfruta o les interesa alcanzar esa meta? ¿Por qué?

2.    ¿La decisión de realizarla es tuya o de alguien más?

3.    ¿Estas interesado en los resultados de esta meta? ¿Por qué?

Seguidamente deben establecer tres estrategias para mantener la motivación y los pasos que seguirán para aplicarlas. Practícalo, puedes empezar con una estrategia escogiendo la que es más fácil de implementarlo para uds. Y comiencen con esa y cuando terminen compartan sus vivencias en el interno.